睡眠

ってよく言われるけど、 無理じゃね？？？ こんにちは、えあーです。 快適な睡眠のためには、寝る1時間前に画面を見るのをやめましょうとよく言われています。 （時間等は情報がまちまちですが） 『寝る前にスマホなどの強い光を浴びると、睡眠の質が下...