寝る1時間前にはパソコン・スマホをやめましょう

ってよく言われるけど、

無理じゃね???


こんにちは、えあーです。

快適な睡眠のためには、寝る1時間前に画面を見るのをやめましょうとよく言われています。

(時間等は情報がまちまちですが)

『寝る前にスマホなどの強い光を浴びると、睡眠の質が下がる』
というのは、今では割と常識です。

……ただ、これを現実的に満たすのって、
難しい人も多いのではないでしょうか。

私もその一人です。

普通に考えて、

ゲームやTwitterが趣味だとどうしても画面を見ることに。

寝る前1時間それを避けるとなると、
その1時間何をすればいいのかという問題が起こります。

勉強すればいいという説も十分にありますが、

基本的にPCを使って勉強するので意味がないです。

本で勉強できることには限界がありますからね(内容的に)

ということで正直半分諦めている。

ただ、睡眠の質を今後のために改善しておきたいというのもまた事実なので、
どうにかできるのであればしていきたい。

現状可能性が見えていないと言うだけ。

なにかいい対策案あれば教えてくださいm(_ _)m

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