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寝る1時間前にはパソコン・スマホをやめましょう

ってよく言われるけど、 無理じゃね??? こんにちは、えあーです。 快適な睡眠のためには、寝る1時間前に画面を見るのをやめましょうとよく言われています。 (時間等は情報がまちまちですが) 『寝る前にスマホなどの強い光を浴 […]