睡眠

雑談

寝る1時間前にはパソコン・スマホをやめましょう

ってよく言われるけど、 無理じゃね??? こんにちは、えあーです。 快適な睡眠のためには、寝る1時間前に画面を見るのをやめましょうとよく言われています。 (時間等は情報がまちまちですが) 『寝る前にスマホなどの強い光を浴びると、睡眠の質が下...