【雑談】デジタルデトックスって効果あるんですか?

こんにちは、えあーです。

最近時々見かける「デジタルデトックス」が効果があると聞いたので、
少しだけ試してみることにしました。

デレステがあるので一日単位は厳しいです。すまん。

とりあえず、1日30分で様子見

今回、1日30分のデジタルデトックスに挑戦しました。

IT系企業勤務ということで、基本的にパソコン、あるいはスマホに触れ続けるような生活になっています。
趣味でもパソコンやスマホを使うので、起きている間の半分以上はなんらかの電子端末を操作していると言っても過言ではない状態

いきなり長時間はしんどいと思ったので、
まずは手軽に1日30分取り組んでみました。

ちなみに条件は「時間中は電子端末に触れない、画面を見ない」です。
画面オフのモニタはセーフ。また、時計もデジタルのものは禁止。
テレビももちろんNGです。

ちなみに私はPC、iPhone、Apple Watchで時間を見るので
タイマーをかけているiPhone含め時間を知る術はなくなりました。

そういう状態で30分過ごしてみた、ということで。
以下、その感想です。

時間がすごく長く感じる

まず感じたのは30分という時間の長さ。

YouTubeを見たり、ゲームをしていたりすると一瞬で30分が過ぎていくのに対し、
何故か電子端末に触れないだけで時間がすごく長く感じました。

「まだ30分経ってないの!?」と3回くらいは感じる。

物事が捗る

ぼーっとするのもいいかもしれませんが、
「なにかしよう」と考えて取り組み始めるとこれがなぜか捗る。

他に部屋に誘惑するものが少ないからでしょうか。
普通に集中して物事に取り組めました。
数分で諦めるということもなく。

何かを発見できそう

曖昧すぎるタイトルだな?

うまく説明できないのですが、
続けることでなにか新しい発見を得られそう、という気持ちにはなりました。

いい物事が見つかると嬉しいんだけど。

ちゃんとなにかしないと暇

まぁそのとおりだけど、なにもしないと本当になにもしなくなりそうです。
瞑想でもすればいいんじゃないかな(適当)

昼寝は違いますね…
それは別枠でちゃんとやるべき。

なので部屋の片付け然り、読書然り、勉強然り、
電子端末無しでできることを見つけておくのも大切かも。

毎日続けられそうか?

正直きつそう。

どうしてもやることに電子端末が必要な物事が多いので、
残業する日に30分を捻出するのがどうにも厳しいんじゃないかと思います。

デレステやめれば捻出できそうだけどそれはないな

できる日だけでも取り組めばいいかなと思います。
無理に強迫観念でやると失敗するので、無理せずに。

ということでとりあえず1日30分とか1時間とかでやってみるのはおすすめです。

2~3回やってみるとちょっと感じることもあるはず。
それで合いそうなら続けていくということで。

私はとりあえず1日30分で、できそうな日にやることにします。

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